Gruppenstunde

Im Mai 2022 bin ich in die faszinierende Welt des Kinderyogas gestartet und die Begeisterung war überwältigend! Die ersten Kurse waren bis Ende 2022 vollständig ausgebucht, und für mich war klar, dass es unbedingt weitergehen muss – mit noch mehr Spaß und noch mehr Yoga.

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Warum Kinderyoga?

Kinderyoga wird in Indien seit Jahrhunderten praktiziert und erlebt im Westen erst heute einen echten Boom. Doch warum ist Yoga für Kinder so wertvoll?

Kinder sind von Natur aus kleine Yogis: Sie leben im Moment, bewegen sich frei, sind flexibel und sitzen ganz selbstverständlich am Boden.

In unserer digitalen Welt verbringen Kinder jedoch immer mehr Zeit vor Bildschirmen. Leistungsdruck in der Schule und ein oft durchgeplanter Alltag lassen wenig Raum, sich selbst zu spüren.

Kinderyoga schafft hier einen wichtigen Ausgleich – es fördert Bewegung, Achtsamkeit und innere Ruhe.

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Wie hilft Kinderyoga?

Kinderyoga hilft Kindern, zu entspannen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen und die Konzentration – besonders in der Schule – zu stärken.
Vor allem vermittelt Yoga eine wichtige Botschaft: Jedes Kind ist genau richtig, so wie es ist.

Es fördert Selbstvertrauen, Achtsamkeit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen – denn Kinder können der Welt am meisten geben, wenn sie authentisch leben und gut für sich sorgen.​

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Es gibt viele weitere Gründe, warum Kinderyoga einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden haben kann. Yoga für Kinder unterstützt und fördert unter anderem:

• das Einschlafen

• den Abbau von Stress

• die Muskulatur und Bewegungsfähigkeit

• das Konzentrationsvermögen und die Aufmerksamkeit

• das Selbstvertrauen der Kinder

• ein gesundes Immunsystem

• die Kreativität und Fantasie

• Stimmungsschwankungen, die reguliert werden können

• das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Funktionen

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Kinderyoga macht also nicht nur beweglich, sondern hilft auch bei der körperlichen, geistigen, emotionalen und psychosozialen Entwicklung. Das, was wir uns als Erwachsene hart erarbeiten müssen, kann Kindern mit Yoga bereits mit auf den Weg gegeben werden.

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Wie ist eine Kinderyoga-Stunde aufgebaut?

Eine Yoga-Stunde besteht aus verschiedenen Yoga-Positionen, den Asanas. Es kann Atemübungen, Meditationen und entspannte Elemente geben. Die Übungen werden in Fantasiegeschichten verpackt, und die Kinder üben also nicht Yoga per se, sondern verwandeln sich in brüllende Löwen, summende Bienen, in Schmetterlinge oder in Krieger. Die Kinder tauchen ein in Traumreisen um die ganze Welt – es geht um Spaß, Entspannung und Fantasie.

Die Kinder haben die Chance, einfach sie selbst zu sein, ganz ohne Druck und nach eigenem Belieben. Kinderyoga schafft einen Raum, in dem Kinder sich entfalten können, ohne Erwartungen oder Bewertungen.

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