Gruppenstunde

Im Mai 2022 bin ich in die faszinierende Welt des Kinderyogas gestartet und die Begeisterung war überwältigend! Die ersten Kurse waren bis Ende 2022 vollständig ausgebucht, und für mich war klar, dass es unbedingt weitergehen muss – mit noch mehr Spaß und noch mehr Yoga.

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Warum Kinderyoga?

Während Kinderyoga in Indien schon seit Jahrhunderten praktiziert wird, erlebt es in westlichen Ländern erst heute einen regelrechten Boom. Aber warum sollten Kinder Yoga machen?

Eigentlich sind Kinder schon von Natur aus großartige Yogis. Kleine Kinder machen sich oft keine Gedanken über Vergangenheit und Zukunft, sie leben im Moment. Sie rennen durch den Wald, sind von Natur aus biegsam und sitzen beim Spielen im Fersensitz am Boden.

Doch genau in der heutigen Zeit, im Zeitalter der Digitalisierung und von Netflix, verbringen Kinder schon früh viel Zeit vor dem Bildschirm. Der Informationsfluss wird immer schneller, der Leistungsdruck in der Schule wird auch nicht weniger, und bei manchen kommt auch noch der Freizeitstress von planungsfreudigen Eltern dazu. In solchen Zeiten haben Kinder kaum noch die Chance, sich selbst zu erfahren.

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Wie hilft Kinderyoga?

Kinderyoga hilft Kindern, sich zu entspannen, mit Emotionen besser umzugehen und die Konzentration zu fördern, besonders in der Schule. Vor allem lehrt Yoga, dass jedes Kind perfekt ist, so wie es ist. Es schafft ein Bewusstsein dafür, dass Kinder der Welt am meisten geben, wenn sie authentisch leben, für sich sorgen und ihren eigenen Weg gehen.

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Was wird beim Kinderyoga gefördert?

Neben den oben genannten Vorteilen gibt es viele weitere Gründe, warum Kinderyoga einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden haben kann. Yoga für Kinder unterstützt und fördert unter anderem:

• das Einschlafen

• den Abbau von Stress

• die Muskulatur und Bewegungsfähigkeit

• das Konzentrationsvermögen und die Aufmerksamkeit

• das Selbstvertrauen der Kinder

• ein gesundes Immunsystem

• die Kreativität und Fantasie

• Stimmungsschwankungen, die reguliert werden können

• das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Funktionen

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Kinderyoga macht also nicht nur beweglich, sondern hilft auch bei der körperlichen, geistigen, emotionalen und psychosozialen Entwicklung. Das, was wir uns als Erwachsene hart erarbeiten müssen, kann Kindern mit Yoga bereits mit auf den Weg gegeben werden.

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Wie ist eine Kinderyoga-Stunde aufgebaut?

Eine Yoga-Stunde besteht aus verschiedenen Yoga-Positionen, den Asanas. Es kann Atemübungen, Meditationen und entspannte Elemente geben. Die Übungen werden in Fantasiegeschichten verpackt, und die Kinder üben also nicht Yoga per se, sondern verwandeln sich in brüllende Löwen, summende Bienen, in Schmetterlinge oder in Krieger. Die Kinder tauchen ein in Traumreisen um die ganze Welt – es geht um Spaß, Entspannung und Fantasie.

Die Kinder haben die Chance, einfach sie selbst zu sein, ganz ohne Druck und nach eigenem Belieben. Kinderyoga schafft einen Raum, in dem Kinder sich entfalten können, ohne Erwartungen oder Bewertungen.

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